egzersizler

Evde Yapılabilecek Sporlar Ve Faydaları

Kardiyo Egzersizleri: Koşu veya yerinde koşu: Küçük bir alanda yerinde koşarak kalp atış hızınızı artırabilirsiniz. Zıplama jacks: Ayaklarınızı yanlara açıp…